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Cuerpo
<p>El <strong>cloruro de magnesio</strong> se ha convertido en los últimos años en un auténtico aliado para la salud humana. Lo consumen principalmente deportistas ya que proporciona al organismo <strong>numerosos beneficios</strong> para mantener un cuerpo sano y equilibrado.</p> <p> </p> <p><strong>Si estás preguntando para qué sirve el cloruro de magnesio te contamos en nuestro blog </strong>más sobre este complemento nutricional del que no se debe abusar y debe consumirse bajo el control de un <a href="../medicos">especialista de oftalmología</a>.</p> <h2 style="text-align:center"> </h2> <h2 style="text-align:center">¿Qué es el cloruro de magnesio?</h2> <p> </p> <p>El <strong>magnesio</strong> es un compuesto químico que resulta fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, almacenado sobre todo en nuestros<strong> huesos</strong>, así como el de las plantas. Se trata de un mineral iónico formado por cloro y magnesio (MgCI2) que proviene principalmente del agua del mar.</p> <p> </p> <p>En el campo de la medicina ayudar a <strong>combatir y prevenir muchas infecciones,</strong> así como tratar algunas enfermedades. En la <strong>industria</strong>, como en el sector textil, también tiene diferentes aplicaciones.</p> <p> </p> <p>Por estos motivos son muchas ya las personas que lo empiezan a incluir en su dieta en cantidades proporcionales al género y peso de cada uno según recomendación de un especialista.</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><a href="../especialidades/cirugia-refractiva-precio-y-financiacion?utm_source=blog&utm_medium=banner&utm_campaign=refractiva&utm_term=refractiva_blog" target="_blank"><img alt="oferta cirugia refractiva" src="../public/galeria/banner-vsg-blog-2023.jpg" style="height:600px; width:300px" /></a></p> <h2 style="text-align:center"> </h2> <h2 style="text-align:center">¿Cuáles son sus beneficios para la salud?</h2> <p> </p> <p>Su presencia en nuestro cuerpo ayuda a un correcto equilibrio de compuestos como el calcio y el potasio como por ejemplo para el corazón, pero entre sus propiedades se pueden clasificar estos principales beneficios:</p> <p> </p> <h3><strong>Huesos más fuertes</strong></h3> <p>El cloruro de magnesio <strong>mejora la densidad ósea y ayuda a prevenir la osteoporosis.</strong> Gracias a sus propiedades se consigue una buena absorción del calcio de los alimentos. También fortalece los dientes.</p> <p> </p> <h3><strong>Sistema cardiovascular</strong></h3> <p>Ayuda a mejorar la salud del corazón y a evitar los espasmos coronarios ya que<strong> impide la calcificación arterial</strong> y mejora las arritmias. Por tanto, mejora el flujo sanguíneo y en un futuro esto puede ser beneficioso para prevenir infartos.</p> <p> </p> <p>Además, limpia la sangre equilibrando su Ph eliminando también sus depósitos de colesterol.</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="cloruro magnesio alimentos" src="../public/galeria/cloruro-de-magnesio-alimentos.jpg" style="height:280px; width:400px" /></p> <p style="text-align:center"> </p> <h3><strong>Mejora el sistema inmunológico</strong></h3> <p><strong> </strong>Activa el sistema inmune y favorece la producción de anticuerpos.</p> <p> </p> <h3><strong>Regula la digestión</strong></h3> <p>Actúa como un gran desintoxicante, facilita la relajación del sistema digestivo y por tanto previene el estreñimiento.</p> <p> </p> <h3><strong>Previene la artritis</strong></h3> <p>Disminuye sus síntomas, así como a la larga el dolor en las articulaciones.</p> <p> </p> <h3><strong>Embarazo saludable</strong></h3> <p>Ayuda a que el feto crezca sano, reduce los síntomas pre- menstruales y, en el caso de los hombres, previene problemas de próstata.</p> <p> </p> <h3><strong>Ayuda a adelgazar</strong></h3> <p>Al mejorar los niveles de estrés y ansiedad se puede conseguir reducir peso.</p> <p> </p> <h3><strong>Alivia la fatiga</strong></h3> <p>El cloruro de magnesio combate el cansancio muscular, alivia calambres y mejora el rendimiento físico.</p> <h2 style="text-align:center"> </h2> <h2 style="text-align:center">¿Por qué es bueno para nuestros ojos el magnesio? </h2> <p> </p> <p>Incluir el magnesio en la dieta también es fundamental para el <strong>cuidado de los ojos.</strong></p> <p> </p> <p>Por tanto, los alimentos con alto contenido de magnesio ayudan a prevenir la aparición de las <a href="../especialidades/cataratas"><strong>cataratas</strong></a> o la <strong><a href="../especialidades/degeneracion-macular">degeneración macular</a></strong> ya que sus propiedades <strong>combaten y retrasan el envejecimiento prematuro.</strong></p> <p> </p> <p><strong>Cataratas o cristalino opacificado</strong></p> <p>Aunque por supuesto sus beneficios ni son milagrosos ni curativos y, siempre que se detecte una patología ocular, hay que acudir a un especialista para una <strong>revisión oftalmológica.</strong></p> <p> </p> <p>Algunos de los alimentos fuentes de magnesio son las verduras de hojas verdes como el brócoli o las espinacas, el maíz blanco, los frutos secos como las almendras o pistachos, los caracoles o la quinoa y el cilantro.</p> <h2> </h2> <h2 style="text-align:center">¿Cómo se prepara el cloruro de magnesio?</h2> <p> </p> <p>Este complemento se puede encontrar en <strong>farmacias</strong>, <strong>herboristerías</strong> y <strong>tiendas dietéticas</strong>. Su formato suele ser en forma de cristal en sobres, habitualmente de 33 gramos, o cápsulas.</p> <p> </p> <p>Cuando está cristalizado, se suele <strong>disolver una cucharada al día</strong> en un litro de agua que previamente haya estado en temperatura de ebullición. El cloruro de magnesio debe estar bien mezclado con el agua antes de su ingesta.</p> <p> </p> <p>No se recomienda su consumo en personas con insuficiencia renal o que hayan sufrido recientemente de diarrea o colitis.</p>
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Fuentes
<p><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Cloruro_de_magnesio" target="_blank">Wikipedia: Cloruro de Magnesio. </a></p> <p><a href="https://www.20minutos.es/salud/nutricion/que-es-cloruro-magnesio-para-que-sirve-beneficios-contraindicaciones-suplemento-5137179/" target="_blank">20 Minutos: Cloruro de magnesio - Estos son los beneficios y contraindicaciones para la salud. </a></p>
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