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Cuerpo <p style="text-align:justify">El&nbsp;<strong>rooibos</strong>, cuyo nombre cient&iacute;fico es&nbsp;<em>Aspalathus linearis</em>, es una planta originaria de Sud&aacute;frica que se ha popularizado en todo el mundo por las propiedades de su infusi&oacute;n. A diferencia del t&eacute; tradicional, el rooibos no contiene cafe&iacute;na, lo que lo convierte en una alternativa ideal para quienes buscan una bebida natural, relajante y apta para cualquier momento del d&iacute;a.&nbsp;</p> <p style="text-align:justify">Adem&aacute;s de ser una bebida ligera, de sabor dulce y terroso, el rooibos destaca por su riqueza en minerales como el magnesio, el calcio y el hierro, as&iacute; como por su alto contenido en polifenoles, que ayudan a combatir los radicales libres y retrasar el envejecimiento celular, incluyendo beneficios para la salud visual.&nbsp;</p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify">En este art&iacute;culo te contamos en detalle cu&aacute;les son los principales&nbsp;<strong>beneficios del t&eacute; de rooibos para la salud</strong>, c&oacute;mo puede influir positivamente en tu visi&oacute;n y por qu&eacute; cada vez m&aacute;s personas lo incluyen en su rutina diaria.</p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center"><strong>T&eacute; de rooibos &iquest;Qu&eacute; es y qu&eacute; ingredientes contiene?</strong></h2> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000">Aunque se conozca como t&eacute; de rooibos, en realidad no es un t&eacute; al uso, es una bebida para aquellos que tienen como preferencia tomar infusiones ya que no contiene los efectos estimulantes naturales que pueden provocar la te&iacute;na o la cafe&iacute;na.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000">Este tipo de infusi&oacute;n se extrae de las hojas de una planta llamada&nbsp;<strong><em>Aspalathus Linearis</em></strong>&nbsp;que crecen de manera silvestre, principalmente en la &eacute;poca estival. El proceso de cosecha es muy similar al de las hojas de t&eacute;. Actualmente esta bebida, aunque se populariz&oacute; no hace mucho, se comercializa y<strong> se puede encontrar en casi todo el mundo.&nbsp;</strong></span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center"><strong>Propiedades del t&eacute; de rooibos</strong></h2> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000">Al rooibos se le atribuye principalmente la capacidad de relajar al organismo, por lo que es un perfecto <strong>aliado contra la ansiedad y el estr&eacute;s.</strong> Estos son algunos de los beneficios m&aacute;s comunes.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:center">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h3><strong>Poder antioxidante</strong></h3> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">El rooibos est&aacute; asociado con propiedades antioxidantes para el organismo gracias a sus altos niveles de aspalathin, <strong>vitamina C y quercetina</strong>, entre otros. Ambos, antioxidantes naturales, ayudan a protegernos de los da&ntilde;os causados por los radicales libres, principal causa del envejecimiento celular prematura y del estr&eacute;s metab&oacute;lico.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h3><strong>Propiedades digestivas</strong></h3> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">El rooibos es una infusi&oacute;n que favorece la digesti&oacute;n y alivia el malestar estomacal as&iacute; como la hinchaz&oacute;n ya que contiene <strong>ingredientes como la manzanilla y la menta.&nbsp;</strong></span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h3><strong>Antiinflamatorio</strong></h3> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000">En infecciones leves el roiboos puede ayudar a reducir dolores por inflamaci&oacute;n. Adem&aacute;s, tambi&eacute;n se le atribuyen <strong>caracter&iacute;sticas antiespam&oacute;dicas</strong> que minimizan o previenen molestias como calambres y c&oacute;licos.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h3><strong>Mejora la salud &oacute;sea y cardiovascular</strong></h3> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000">Esta infusi&oacute;n tambi&eacute;n ayuda a<strong> reducir los niveles de colesterol malo en sangre</strong>, as&iacute; como a regular la tensi&oacute;n. Adem&aacute;s, al ser fuente de minerales tambi&eacute;n como el calcio, el magnesio y el fluoruro su ingesta habitual puede ayudar a mantener los<strong> huesos fuertes</strong> y prevenir patolog&iacute;as &oacute;seas.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h3><strong>Beneficios para la piel</strong></h3> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000">El rooibos, debido a su <strong>alto contenido en zinc</strong>, tambi&eacute;n es especialmente beneficioso para mantener la piel hidratada y conseguir un aspecto radiante. En este sentido tambi&eacute;n ayuda a combatir el acn&eacute; o enfermedades dermatol&oacute;gicas como la psoriasis.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h3><strong>Remedio natural para las alergias</strong></h3> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000">Como se ha comentado anteriormente, gracias a la quercetina, roiboos act&uacute;a como <strong>antihistam&iacute;nico natural</strong> en casos de asma o alg&uacute;n tipo de alergia respiratoria o cut&aacute;nea.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h3><strong>Aliado frente al insomnio</strong></h3> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000">Su efecto relajante previene problemas de ansiedad gracias a la presencia de magnesio entre sus ingredientes, lo que ayuda a relajar al sistema nervioso y a conciliar mejor el sue&ntilde;o.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center"><strong>&iquest;C&oacute;mo se prepara una infusi&oacute;n de t&eacute; rooibos en casa?</strong></h2> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000">Una de las ventajas de rooibos es que al ser una bebida no estimulante como el caf&eacute; se puede tomar y preparar tantas veces como se desee, aunque siempre sin abusar y con precauci&oacute;n consultando si es necesario con tu m&eacute;dico de cabecera.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000">Es muy<strong> f&aacute;cil de preparar y se puede tomar tanto fr&iacute;o como caliente</strong>. Primero se calienta el agua hasta que hierva, se a&ntilde;aden dos cucharadas peque&ntilde;as de roiboos en un infusor y se coloca en la taza. Posteriormente se vierte el agua y se <strong>deja reposar unos 10 minutos</strong>. Tambi&eacute;n se le puede a&ntilde;adir, a gusto, una rodaja de lim&oacute;n, un poco de miel o incluso de leche.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center"><strong>T&eacute; de rooibos y salud visual &iquest;Qu&eacute; beneficios tiene?</strong></h2> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000"><span style="color:black"><span style="background-color:white">El rooibos es un tipo de infusi&oacute;n que, como se ha explicado en este post, tiene&nbsp;&nbsp;m&uacute;ltiples beneficios para la salud en general en nuestro organismo. Adem&aacute;s, todo ello tambi&eacute;n repercute en el cuidado de nuestra salud ocular.&nbsp;</span></span></span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000"><span style="color:black"><span style="background-color:white">En este sentido y muy vinculado a sus propiedades para la salud cardiovascular, esta bebida, al controlar en cierto modo que los niveles de colesterol se sit&uacute;en por encima de los niveles recomendados,<strong> ayuda a prevenir trombos en la visi&oacute;n </strong>que pueden provocar esta enfermedad. Estos peque&ntilde;os trombos, causados por problemas de circulaci&oacute;n sangu&iacute;nea en la <a href="../especialidades/unidad-de-retina-y-macula">retina</a>, incluso pueden causar p&eacute;rdida de visi&oacute;n temporal, tambi&eacute;n conocido como<a href="../blog/amaurosis-fugaz-tratamiento"> amaurosis fugaz</a>.&nbsp;</span></span></span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000"><span style="color:black"><span style="background-color:white">Por otro lado, aunque no afecta a la visi&oacute;n, los altos niveles de colesterol tambi&eacute;n pueden generar la aparici&oacute;n de una <strong>diminutas manchas amarillas en la<a href="../especialidades/cornea-y-superficie-ocular"> c&oacute;rnea</a>.</strong>&nbsp;</span></span></span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify"><span style="color:#000000"><span style="color:black"><span style="background-color:white">Entre otra de sus propiedades nutricionales, <strong>destaca la vitamina C</strong> que ayuda a<strong> fortalecer el sistema inmunol&oacute;gico</strong>. Por tanto, tiene un efecto antioxidante que protege al cristalino del ojo contra la opacificaci&oacute;n, la degeneraci&oacute;n del tejido conjuntivo, es beneficioso en casos de <a href="../especialidades/retinopatia-diabetica">retinopat&iacute;a diab&eacute;tica </a>y <a href="../especialidades/cataratas-causas-sintomas">reduce el riesgo de cataratas</a>.&nbsp;</span></span></span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <h2 style="text-align: center;"><strong>Contraindicaciones y precauciones del consumo de rooibos</strong></h2> <p>&nbsp;</p> <p>Aunque el rooibos es una infusi&oacute;n muy bien tolerada por la mayor&iacute;a de las personas, como con cualquier suplemento o h&aacute;bito, es importante conocer sus&nbsp;<strong>posibles contraindicaciones y precauciones</strong>.</p> <h3>&nbsp;</h3> <ul> <li> <p><strong>Embarazo y lactancia</strong>: aunque no hay evidencia clara de da&ntilde;o, por precauci&oacute;n se recomienda consultar con el ginec&oacute;logo antes de consumir rooibos en grandes cantidades durante el embarazo o la lactancia.</p> </li> <li> <p><strong>Interacciones con medicamentos</strong>: el rooibos contiene compuestos antioxidantes y flavonoides que podr&iacute;an interferir con la absorci&oacute;n o el metabolismo de ciertos f&aacute;rmacos (por ejemplo anticoagulantes, algunos medicamentos para el coraz&oacute;n o terapias hormonales). Siempre es aconsejable informar al m&eacute;dico si se consumen infusiones regularmente.</p> </li> <li> <p><strong>Alergias o sensibilidad</strong>: aunque raramente, algunas personas pueden presentar reacciones al&eacute;rgicas a los componentes del rooibos. Si tras tomarlo se manifiestan s&iacute;ntomas como urticaria, dificultad para respirar o inflamaci&oacute;n, conviene suspender su uso y buscar atenci&oacute;n m&eacute;dica.</p> </li> <li> <p><strong>Consumo excesivo</strong>: en dosis muy elevadas y prolongadas, podr&iacute;a existir riesgo de alteraciones digestivas leves &mdash;como molestias estomacales&mdash; o de interacci&oacute;n con el equilibrio de minerales, aunque estos casos son poco documentados. Tomarlo con moderaci&oacute;n y balance es clave.</p> </li> <li> <p><strong>Enfermedades hep&aacute;ticas o renales</strong>: en casos de da&ntilde;o hep&aacute;tico o renal severo, siempre debe valorarse el consumo de cualquier suplemento o infusi&oacute;n con el m&eacute;dico, ya que los &oacute;rganos implicados en el procesamiento y eliminaci&oacute;n podr&iacute;an verse afectados.</p> </li> <li> <p><strong>Calidad del producto</strong>: aseg&uacute;rate de consumir rooibos de origen fiable, libre de contaminantes como pesticidas o metales pesados. Limpieza del agua, envase y origen son factores que suman en seguridad.</p> </li> </ul> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p>

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Fuentes <p><a href="https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/dieta-nutricion" target="_blank">Academia Americana de Oftalmolog&iacute;a - Dieta y Nutrici&oacute;n</a></p> <p><a href="https://www.aao.org/salud-ocular/noticias/los-primeros-signos-de-enfermedad-card%C3%ADaca-aparece" target="_blank">Academia Americana de Oftalmolog&iacute;a - Los primeros signos de enfermedad card&iacute;aca&nbsp;aparecen en los ojos</a></p>

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