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Cuerpo <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">La<strong> pi&ntilde;a </strong>es una fruta que pertenece al grupo de frutas ex&oacute;ticas y se consume principalmente en verano pero <strong>&iquest;sab&iacute;as que, entre otras propiedades, puede ser una gran aliada para nuestra visi&oacute;n?</strong> Incorporarla a nuestra cesta de la compra por tanto puede ser de gran inter&eacute;s para nuestra salud y el correcto funcionamiento de nuestro organismo&nbsp;<strong>&iexcl;Te lo contamos!</strong></span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center"><strong>Propiedades principales de la pi&ntilde;a</strong></h2> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">La pi&ntilde;a se compone principalmente de agua, como la mayor&iacute;a de las frutas y es rica, sobre todo, en <strong>vitamina C aunque tambi&eacute;n en vitaminas A, B1 y &aacute;cido f&oacute;lico.&nbsp;</strong></span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">Tambi&eacute;n aporta algunos minerales al organismo como el <strong>potasio, el magnesio y el hierro</strong>. Todas estas caracter&iacute;sticas nutritivas le confieren un papel fundamental en la alimentaci&oacute;n, adem&aacute;s de ser una fruta refrescante y muy sabrosa.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h3 style="text-align:start"><span style="color:#000000"><strong>Mejora las digestiones</strong></span></h3> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">La pi&ntilde;a contiene una <strong>enzima llamada bromelina</strong> que se encuentra en el tallo que facilita la digesti&oacute;n favoreciendo la fragmentaci&oacute;n de las prote&iacute;nas en el est&oacute;mago y p&aacute;ncreas para convertirlas en amino&aacute;cidos ayudando a digerir mejor los alimentos. Adem&aacute;s, gracias a su riqueza en fibras tambi&eacute;n favorece el tr&aacute;nsito intestinal, eliminando toxinas y grasas sobrantes.</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">Ahora bien, su consumo est&aacute; contraindicado en personas con gastritis ya que su contenido en &aacute;cidos puede aumentar la producci&oacute;n de jugos g&aacute;stricos.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h3 style="text-align:start"><span style="color:#000000"><strong>Propiedades antiinflamatorias</strong></span></h3> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">Como se ha mencionado anteriormente, al poseer un alto contenido en bromelina, la pi&ntilde;a tiene beneficios antiinflamatorios naturales en todo el cuerpo, en especial en personas con&nbsp;&nbsp;enfermedades cr&oacute;nicas como la artritis. Algunos estudios tambi&eacute;n se&ntilde;alan su poder antioxidante y&nbsp;&nbsp;acci&oacute;n antimicrobiana.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h3 style="text-align:start"><strong>Mejora la circulaci&oacute;n y previene enfermedades card&iacute;acas</strong></h3> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">La bromelina tambi&eacute;n tiene acci&oacute;n anticoagulante por lo que mejora la fluidez de la sangre y reduce la aparici&oacute;n de trombosis. Adem&aacute;s, la pi&ntilde;a es buena para el coraz&oacute;n. Al ser rica en potasio ayuda a reducir la presi&oacute;n arterial y a mantener un adecuado equilibrio de electrolitos en el cuerpo, esencial para una buena salud cardiovascular.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h3 style="text-align:start"><strong>Buen funcionamiento del sistema inmunol&oacute;gico</strong></h3> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">La pi&ntilde;a es fuente en vitamina C, uno de los antioxidantes m&aacute;s importantes para prevenir el da&ntilde;o celular y nos ayuda a protegernos de los radicales libres. Adem&aacute;s, tambi&eacute;n estimula la producci&oacute;n de gl&oacute;bulos blancos para combatir enfermedades e infecciones.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h3 style="text-align:start"><strong>Piel saludable</strong></h3> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">La pi&ntilde;a tambi&eacute;n puede ayudar a mejorar el aspecto de la piel. Esto es porque al ser&nbsp;&nbsp;la vitamina C contribuye a la formaci&oacute;n de col&aacute;geno y, por tanto, previene la formaci&oacute;n de arrugas y la piel se mantiene m&aacute;s hidratada, el&aacute;stica y brillante.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h3 style="text-align:start"><strong>Ayuda a adelgazar</strong></h3> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">Al ser baja en calor&iacute;as y rica en fibra puede ayudar a mantener la sensaci&oacute;n de saciedad y reducir la ingesta cal&oacute;rica.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">La pi&ntilde;a tambi&eacute;n es un buen remedio para el h&iacute;gado y se sabe que su consumo frecuente puede mejorar la circulaci&oacute;n en este &oacute;rgano para sus funciones depurativas.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center"><strong>La pi&ntilde;a y su efecto sobre la salud ocular</strong></h2> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">Dos de los componentes de la pi&ntilde;a, el<strong> betacaroteno y la vitamina A</strong>, convierten a esta fruta tambi&eacute;n en un postre indispensable en la nevera de todos los hogares. Estos nutrientes son esenciales para prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad como lo son<strong><a href="../especialidades/degeneracion-macular"> la degeneraci&oacute;n macular o DMAE</a> y <a href="../especialidades/cataratas">la catarata</a>.</strong>&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h3 style="text-align:start"><strong>Degeneraci&oacute;n macular asociada a la edad</strong></h3> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000"><span style="color:black">La degeneraci&oacute;n macular es una enfermedad neurodegenerativa que <strong>afecta a la visi&oacute;n central de forma lenta y gradual</strong>. Aparece cuando se da&ntilde;a la m&aacute;cula, con el paso de los a&ntilde;os que es precisamente una de las partes de <a href="../especialidades/unidad-de-retina-y-macula">la retina del ojo</a> que controla la visi&oacute;n frontal.</span></span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000"><span style="color:black">La pi&ntilde;a, por su alto valor en vitamina C, puede ayudar a<strong> proteger precisamente del da&ntilde;o oxidativo</strong> provocado por los radicales libres, y, por tanto, al estr&eacute;s oxidativo que pueden sufrir las c&eacute;lulas y tejidos como el que se produce con la DMAE.&nbsp;</span></span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <h3 style="text-align:start"><strong>Cataratas</strong></h3> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000"><strong>&nbsp;</strong></span></p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000"><span style="color:black">La catarata o el cristalino, que es la lente natural que tenemos en el ojo, se opacifica. La mayor&iacute;a de cataratas est&aacute;n relacionadas con la progresi&oacute;n de la edad y se desarrollan gradualmente. &nbsp;S<strong>u aparici&oacute;n es inevitable y ocurre al 100%</strong> de la poblaci&oacute;n. No obstante, el llevar una dieta rica en vitaminas A, C y betacaroteno, como los componentes que tiene la pi&ntilde;a, puede influir en la prevenci&oacute;n de su desarrollo temprano.&nbsp;</span></span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start"><span style="color:#000000">Por &uacute;ltimo,&nbsp;&nbsp;la pi&ntilde;a tambi&eacute;n es una excelente aliada para estimular la visi&oacute;n lo que repercute en una <strong>mejor agudeza visual</strong>, as&iacute; como una mayor la sensibilidad a la luz de la retina y, como consecuencia,&nbsp;&nbsp;a <strong>mejorar la visi&oacute;n nocturna</strong>.&nbsp;</span></p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start">Cualquier duda o consulta sobre su visi&oacute;n puede hacerlo con un<a href="../medicos/"> especialista oftalm&oacute;logo</a> quien valorar&aacute; el estado de su salud visual.&nbsp;</p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p> <p style="text-align:start">&nbsp;</p>

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Fuentes <p><a href="https://www.allaboutvision.com/es-es/salud-ocular/nutricion/vitamina-c/" target="_blank">All About Vision: Vitamina C y bioflavonoides - Poderosos antioxidantes para los ojos.&nbsp;</a></p> <p><a href="https://www.aao.org/salud-ocular/noticias/alimentos-ricos-en-vitamina-c-ayudan-cataratas" target="_blank">Academia Americana de Oftalmolog&iacute;a: Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a controlar el desarrollo de las cataratas.&nbsp;</a></p>

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