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Cuerpo <p><strong>&nbsp;</strong>&iquest;Ojos cansados? Cada vez pasamos m&aacute;s horas delante del m&oacute;vil y del ordenador, lo que nos puede provocar cansancio ocular,&nbsp;<a href="../blog/como-prevenir-la-fatiga-ocular">fatiga visual</a>, e incluso tensi&oacute;n ocular causado en parte por estr&eacute;s. Te contamos c&oacute;mo prevenirlo.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center">&iquest;Qu&eacute; es el ojo cansado?</h2> <p>&nbsp;</p> <p>La sensaci&oacute;n de&nbsp;<strong>ojos cansados</strong>&nbsp;en esta &eacute;poca en la que dependemos tanto en nuestro trabajo de la tecnolog&iacute;a como para nuestro ocio personal es frecuente distinguirla. Habitualmente tiene su origen en un sobreesfuerzo al que sometemos nuestra vista. Sin embargo, hay que prestar atenci&oacute;n ya que tambi&eacute;n puede deberse a alg&uacute;n defecto refractivo como la&nbsp;<a href="../especialidades/miopia">miop&iacute;a</a>&nbsp;o el&nbsp;<a href="../especialidades/astigmatismo">astigmatismo corneal.</a></p> <p>&nbsp;</p> <p>El esfuerzo f&iacute;sico y visual excesivo, incluso inadecuado en el puesto de trabajo puede provocar este&nbsp;<strong>s&iacute;ndrome de ojos cansados</strong>&nbsp;al finalizar nuestra jornada laboral.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center">Causas de ojos cansados</h2> <p>&nbsp;</p> <p>Cuando tenemos los ojos cansados, provocado generalmente por fatiga visual (o astenopia), a diferencia de lo que se puede llegar a creer, surge por hacer uso de nuestros ojos en unas malas condiciones, no por abusar durante horas de ellos.</p> <p>&nbsp;</p> <p>No obstante, el s&iacute;ndrome de los ojos cansados o tambi&eacute;n conocido como el s&iacute;ndrome visual inform&aacute;tico, puede causar cansancio visual por una exposici&oacute;n excesiva a las pantallas de los aparatos electr&oacute;nicos. Las causas m&aacute;s frecuentes son:</p> <p>&nbsp;</p> <ul> <li><strong>Mala iluminaci&oacute;n:</strong>&nbsp;insuficiente, muy intensa o porque provoca brillos que refleja directamente en nuestros ojos.</li> <li><strong>Ambientes secos:</strong>&nbsp;por un uso inadecuado del aire acondicionado o calefacci&oacute;n que puede llegar a resecar nuestros ojos.</li> <li><strong>Ojos cansados por estr&eacute;s:&nbsp;</strong>por trabajo, pero tambi&eacute;n por falta de sue&ntilde;o. Como consecuencia de ello en algunas personas pueden aparecer ojeras en los ojos.</li> <li>Tareas que requieren fijar la&nbsp;<strong>vista a corta distancia</strong>&nbsp;durante un tiempo prolongado. Por ejemplo, leer un libro o enhebrar una aguja.</li> <li>Problemas refractivos no corregidos (miop&iacute;a,&nbsp;<a href="../especialidades/hipermetropia">hipermetrop&iacute;a</a>&nbsp;y astigmatismo) o por tener una graduaci&oacute;n inadecuada.</li> <li>Problemas de&nbsp;<a href="../especialidades/estrabismo">estrabismo</a>. En el caso de un ni&ntilde;o de estrabismo infantil.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <p style="text-align:center"><a href="../especialidades/cirugia-refractiva-precio-y-financiacion?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=refractiva&amp;utm_term=refractiva_blog" target="_blank"><img alt="oferta cirugia refractiva" src="../public/galeria/banner-vsg-blog-2023.jpg" style="height:600px; width:300px" /></a></p> <p>&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center">S&iacute;ntomas de ojos cansados</h2> <p>&nbsp;</p> <p>Los ojos cansados, por tanto, son una molestia muy com&uacute;n que puede venir acompa&ntilde;ada de los siguientes s&iacute;ntomas:</p> <p>&nbsp;</p> <ul> <li>Enrojecimiento de los ojos.</li> <li><a href="../blog/ver-borroso-ojo">Visi&oacute;n borrosa.</a></li> <li><a href="../blog/dolor-cabeza-ojos-causas-tratamiento">Dolor de cabeza y ojos.</a></li> <li>Hinchaz&oacute;n de ojos.</li> <li><a href="../especialidades/ojo-seco">Sequedad ocular</a>&nbsp;o sensaci&oacute;n de cuerpo extra&ntilde;o en el ojo.</li> <li><a href="../blog/siento-pinchazos-los-ojos">Pinchazos en los ojos.</a></li> <li>Ojeras o bolsas en los ojos.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center">Tratamiento de ojos cansados</h2> <p>&nbsp;</p> <p>Si el ojo cansado como hemos mencionado surge por causa de un defecto refractivo, el especialista valorar&aacute; cu&aacute;l es la soluci&oacute;n y t&eacute;cnica adecuada para su soluci&oacute;n que suele ser habitualmente la&nbsp;cirug&iacute;a refractiva&nbsp;a trav&eacute;s de la cual, mediante una&nbsp;<a href="../especialidades/cirugia-refractiva">operaci&oacute;n ocular,</a>&nbsp;el paciente deja de depender de las gafas y lentillas.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Si los ojos cansados por su parte tienen que ver&nbsp; con la&nbsp;<a href="../especialidades/presbicia-vista-cansada">presbicia&nbsp;o vista cansada</a>, en la actualidad las&nbsp;<strong>lentes intraoculares trifocales de &uacute;ltima generaci&oacute;n</strong>&nbsp;ayudan a los pacientes a eliminar por completo su dependencia de las gafas de cerca mejorando su calidad y agudeza visual.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Por su parte, si los ojos cansados son motivo de un trastorno degenerativo que no tiene remedio, los especialistas aconsejan seguir una serie de recomendaciones para retrasar su aparici&oacute;n y que en el siguiente apartado se exponen.</p> <p>&nbsp;</p> <h2 style="text-align:center">Prevenci&oacute;n de ojos cansados</h2> <p>&nbsp;</p> <p>&iquest;C&oacute;mo aliviar la sensaci&oacute;n de ojos cansados? A continuaci&oacute;n, estos son algunos consejos que pueden llegar a prevenir esta molestia:</p> <p>&nbsp;</p> <ul> <li><strong>Trabaja con buena iluminaci&oacute;n</strong>: si es natural mejor adapt&aacute;ndote a las necesidades de tus ojos. La iluminaci&oacute;n artificial cansa mucho a los ojos.</li> <li><strong>La regla de los 20:</strong>&nbsp;si por tu trabajo expones tus ojos mucho al ordenador, los especialistas aconsejan levantar la vista cada 20 minutos, durante 20 segundos y enfocar a un objeto que se encuentre a 20 pies (6 metros aprox).</li> <li><strong>Forzar el parpadeo:</strong>&nbsp;y cerrar los ojos durante 20 segundos de vez en cuando.</li> <li><strong>Coloca de forma adecuada tu pantalla</strong>&nbsp;del ordenador: en un &aacute;ngulo de 45 grados respecto a la altura de tus ojos para evitar problemas adem&aacute;s de cuello y espalda. Colocar filtros de protecci&oacute;n.</li> <li><a href="../blog/alimentos-para-la-vista">Alimentaci&oacute;n saludable</a>: rica en vitaminas A, B, C y F como la zanahoria, el br&oacute;coli, las cebollas y los c&iacute;tricos, as&iacute; como alimentos con zinc.</li> <li>Evitar el&nbsp;<strong>alcohol y el tabaco</strong>.</li> <li><strong>Adecuada hidrataci&oacute;n:&nbsp;</strong>mediante uso de l&aacute;grimas artificiales de farmacias para aliviar las molestias de picor o sequedad ocular<strong>.&nbsp;</strong>Es necesario que un&nbsp;<a href="../medicos">oftalm&oacute;logo especialista</a>&nbsp;se las prescriba previamente.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <p>No dude en ponerse en contacto con su&nbsp;<a href="../clinicas">cl&iacute;nica oftalmol&oacute;gica</a>&nbsp;tan pronto como empiece a notar que no puede aliviar de ninguna manera sus s&iacute;ntomas de ojos cansados, sobre todo, si su visi&oacute;n empieza a verse comprometida.</p>

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Fuentes <p><a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/eyestrain/symptoms-causes/syc-20372397" target="_blank">Mayo Clinic- Fatiga Ocular.&nbsp;</a></p> <p><a href="https://www.allaboutvision.com/es/condiciones/ojos-cansados/" target="_blank">All About Vision - Ojos Cansados.&nbsp;</a></p>

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